Cara Ajar Anak Faham dan Kawal Emosi

Ramai orang fikir anak akan pandai kawal emosi

bila mereka semakin besar.

Hakikatnya, kemahiran mengurus emosi perlu diajar,

sama seperti kita ajar anak bercakap, makan atau membaca.

Kanak-kanak kecil sebenarnya

belum benar-benar faham apa yang mereka rasa.

Bila marah, kecewa atau sedih,

emosi itu terasa sangat besar dalam diri mereka.

Sebab itu mereka menangis, menjerit, baling barang atau tantrum

bukan kerana sengaja mahu susahkan orang dewasa,

tetapi kerana mereka belum tahu cara mengawal

apa yang sedang berlaku dalam diri mereka.

Langkah pertama untuk bantu anak mengawal emosi ialah

dengan membantu mereka mengenali emosi terlebih dahulu.

Gunakan ayat mudah seperti:

“Adik marah ya?”

“Adik kecewa sebab tak dapat mainan.”

Bila emosi diberi nama,

otak anak mula belajar memahami apa yang mereka rasa.

Ramai ibu bapa terus fokus untuk

hentikan tangisan secepat mungkin.

Tetapi sebelum anak boleh tenang,

mereka perlu rasa difahami dan selamat terlebih dahulu.

Kadang-kadang, nada suara yang tenang dan

kehadiran ibu bapa lebih membantu daripada nasihat panjang.

Selain itu, ibu bapa juga perlu menjadi contoh regulasi emosi.

Anak belajar banyak melalui pemerhatian.

Jika orang dewasa menjerit setiap kali marah,

anak juga akan belajar cara yang sama untuk meluahkan emosi.

Satu lagi perkara penting ialah membantu anak belajar bahawa

semua emosi adalah normal tetapi tidak semua tingkah laku boleh diterima.

Contohnya, marah itu okay,

tetapi memukul orang bukan cara yang betul untuk meluahkannya.

Aktiviti seperti membaca buku emosi, bermain pretend play,

melukis atau menggunakan teknik pernafasan mudah

juga boleh membantu anak mengenali dan menenangkan perasaan mereka.

Kadang-kadang, anak nampak “over”

kerana sistem regulasi mereka masih belum matang.

Faktor seperti lapar, penat, terlalu banyak rangsangan atau kesukaran

komunikasi juga boleh membuatkan emosi mereka lebih mudah meletup.

Sebab itu, mengawal emosi bukan sesuatu yang berlaku dalam sehari.

Ia adalah proses yang dibina sedikit demi sedikit

melalui hubungan, bimbingan dan pengalaman harian bersama ibu bapa.

Anak tidak perlukan orang dewasa yang sentiasa sempurna.

Mereka perlukan orang dewasa yang membantu mereka

memahami bahawa emosi bukan sesuatu yang menakutkan

tetapi sesuatu yang boleh dipelajari dan dikawal dengan perlahan-lahan.

Kerana bila anak belajar memahami emosi mereka,

mereka sebenarnya sedang belajar memahami diri sendiri.